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Come bruciare più grassi con l’esercizio fisico

Sul British Journal of Pharmacology (vol. 82, n. 2, pag.362, 2016) una nuova ricerca analizza il ruolo di un alcaloide che si trova, a basse concentrazioni, negli agrumi e che è disponibile in commercio a concentrazioni più elevate nell’estratto dell’arancia amara (Citrus aurantium).

L’assunzione di questa sostanza un’ora prima dell’esercizio fisico aumenta la velocità di ossidazione dei grassi e riduce l’ossidazione dei carboidrati senza variare l’intensità di conseguimento dei risultati. Dai dati raccolti risulta evidente che la perdita di peso che si registra con l’esercizio fisico non è dovuto a una perdita di peso, ma soprattutto a una perdita di liquidi. Il reale cambiamento di peso dovuto all’ossidazione dei grassi grazie all’esercizio fisico e alla dieta è quantificato in soltanto 200-300 g/settimana, cioè circa 1 kg al mese.

Sono necessari ulteriori studi per determinare gli effetti di un uso a lungo termine di questa sostanza sulla produzione di energia e sul metabolismo a riposo e durante lo sforzo fisico.

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