Pubblicato in Salute e Benessere
Bastano 5 semplici regole per vivere più a lungo

Arriva direttamente da Harward, precisamente dalla Chan School of Public Health, una nuova ricerca, pubblicata su Circulation, che traccia le buone abitudini che allungherebbero la vita di circa 10 anni. I ricercatori hanno analizzato i dati di 78.865 donne su un periodo di 34 anni e di 44.354 uomini su un periodo di 27 anni. Prendendo in considerazione questo vasto campione, gli studiosi hanno trovato alcuni fattori cosiddetti “di lunga vita”, quali non fumare, un indice di massa corporea compreso tra 18.5 e 24.9, 30 minuti di attività fisica giornaliera, moderato apporto di alcol e una dieta salutare. Essi incidono positivamente sull’aspettativa di vita. 

Chi non seguisse nessuno dei cinque fattori, poteva contare a 50 anni  su 29 anni di aspettativa di vita rimanente, se donna; 25,5 se uomo. Chi, al contrario, rispettava tutti e 5 i fattori, poteva aspirare a vivere rispettivamente 14 e 12 anni di più, in media. Se da un lato è evidente come il “viver sano” sia impattante sulla longevità, è altresì vero che ad oggi sono in pochi a seguire le direttive di medici ed esperti. 

 

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